شويغو يشارك في اجتماع وزراء دفاع منظمة معاهدة الأمن الجماعي في أستانا    الادوار النهائية لدوري الصالات    القبض على داعشيين أثنين في نينوى    مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 23-5-2018 والقنوات الناقلة    البرلمان يعقد عصر الغد جلسة استثنائية بشأن الانتخابات    الجيش السوري ينتهي من تحرير جميع ضواحي دمشق    مجلس النواب اللبناني يعيد انتخاب نبيه بري رئيسا له للمرة السادسة    فتح حقل نفطي في العراق يمثل سابقة دولية بالتقيب    تصنيف 2018: الجواز العراقي الأسوأ واليابان أولاً    معصوم ووفد الاتحاد الوطني يبحثان التنسيق الكردي في تشكيل الحكومة   

مــنـــوعــات 


افضل المواد الغذائية لتخفيض الوزن

المصدر: RT

يحلم الكثيرون وخاصة النساء بتخفيف وزنهم، إلا أن الحلم دائما ما يبدو بعيد المنال.لذلك المواد التي سنذكرها سنساعد في تحقيق هذا الحلم بتحسين عمليات الآيض وحرق الدهون.

خل التفاح- عند استخدام خل التفاح مع المواد الغذائية الكربوهيدراتية فسيعمل على تبطيء عملية امتصاص الغلوكوز. والشعور بالشبع يطول وتنخفض الشهية.

سمك التونا- هذه السماك هي الأكثر احتواء على البروتين وزيوت أوميغا- 3، وافضل مادة غذائية لعشاء متأخر مع سلطة خضار.

الفلفل الحار- استخدم هذا الفلفل لرفع درجات الحرارة وتعجيل عملية التمثيل الغذائي منذ القدم. استخدام الفلفل الحار يساعد في انتاج مادة اندورفين.

الفلفل الحار

الشاي الأخضر- لهذا المشروب مفعولين، فهو يخفض الشهية ويعجل عملية الأيض.

القرفة- تساعد على تخفيض الوزن وتحسن عملية الهضم وتساعد في معادلة مستوى السكر في الدم.

القرفة

المعكرونة- ان المعكرونة المصنوعة من حبوب القمح الصلبة تحتوي على نسبة عالية من الألياف، لذلك فإن لها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم.

المكسرات- تكفي 30 غرام من المكسرات في اليوم للحصول على مزاج جيد ولانتاج الكمية اللازمة من هرمون سيروتينين. المكسرات تخفض الشهية وتساعد في التخلص من القلق الذي يرافق عملية تخفيض الوزن.

العسل الطبيعي- ان استخدام العسل مكان السكر يؤدي إلى تخفيض السعرات الحرارية، وهو لا يرفع مستوى السكر في الدم، بل يساعد على موازنته.

عسل طبيعي

العدس- يمتاز العدس باحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين ونشاء من نوع خاص لا يهضمه الجسم، ويساعد في حرق الدهون.

الكركم- المادة الأساسية في هذه المادة هي الكركومين المضادة للأكسدة والالتهابات، واكتشف مؤخرا، ان الكركم يمنع تراكم الدهون في الجسم.

تعليقات الزوار

الاسم
البريد الالكتروني
النص
الكود الامني
 

bedava porno indir türkçe sex hikayeleri