هذا ما يفعله تناول 60 غراماً من اللوز يومياً بجسمك !    وزير الخارجية السوري يبدأ زيارة إلى الصين    "حماس" تدعو إلى الاشتباك مع الجيش الإسرائيلي احتجاجا على "مؤتمر البحرين"    الكرملين يدعو لانتظار بيانات مؤكدة قبل تقييم حادثة خليج عمان    أردوغان: توريد أنظمة "إس-400" إلى تركيا قد يبدأ في النصف الأول من الشهر القادم    أولى مفاجآت كوبا أميركا.. الأرجنتين تسقط أمام كولومبيا    ميسي وصلاح وآخرون.. الأرقام تحدد "أغلى تشكيلة" في العالم    الدفاع النيابية: غالبية الشركات الأمنية في العراق تعمل لمخابرات دول معادية    منتخب شباب الصالات يخسر أمام اندونيسيا ويتأهل لربع نهائي بطولة آسيا    ريال مدريد يبدأ "المذبحة المرتقبة"   

مــنـــوعــات 


كيفية الحفاظ على سلامة العمود الفقرى

المصدر: اسرار الاسبوع

أرسل قارئ يقول أنا شاب عمرى 28 عاما أجريت عملية انزلاق غضروفى بالمنظار لديسكين، الأول بالفقرة الفضية، والثانى بالفقرة العجزية، وعلى الرغم من تأكيد الطبيب على نجاح العملية، إلا أننى لا أزال أشعر بالألم وصعوبة فى المشى والجلوس، وتقريبا نفس الألم الذى كنت أشعر به قبل إجراء الجراحة.يجيب الدكتور ضياء السيد، أخصائى جراحة اليد، بالنسبة لحالة هذا المريض فى الغالب قبل الجراحة كان هناك ضغط على جذور الأعصاب، وبالتالى تلك الآلام تأخذ بعض الوقت قبل أن تنتهى، وكذلك عضلات الظهر، ونصيحتى لك المشى، وعمل جلسات علاج طبيعى، والحرص على عدم بذل أعمال شاقة، وتناول فيتامينات للأعصاب.ولتفادى الوصول لهذه الحالة يجب علينا أولا المحافظة على سلامة العمود الفقرى، والانتباه أثناء حمل الأشياء ورفعها باستخدام الركبتين، وليس عن طريق عضلات الظهر، وممارسة المشى، والحفاظ على الوزن، ونصيحة لمن أجروا جراحات للعمود الفقرى الابتعاد عن العادات الخاطئة، وأهمها رفع الأوزان الثقيلة، والجلوس بشكل خاطئ.

تعليقات الزوار

الاسم
البريد الالكتروني
النص
الكود الامني