عمّان تحذر واشنطن ولندن من "خطر غير مسبوق" جراء خطط الضم الإسرائيلية    الصين: سنهاجم تايوان عسكريا إن لم يبق لدينا خيار آخر لمنع استقلالها    ملف إغلاق المعابر غير الشرعية يثير جدلا في لبنان والحكومة تتمسك بموقفها    أوروبا تسرّع وتيرة رفع تدابير العزل ومخاوف في آسيا    فيروس كورونا يواصل انتشاره في أميركا اللاتينية    قادة نحو 50 دولة يدعون إلى عالم يسوده "التعاون" في مرحلة ما بعد الوباء    الإعلام الأمني: تدمير عجلتين اثنتين لداعش الإرهابي في صلاح الدين    الكاظمي يتلقى دعوة من ميركل لزيارة المانيا    الأمن والدفاع النيابية: الحوار الاستراتيجي مع واشنطن يبدأ منتصف الشهر المقبل    قوة من الحشد الشعبي تعتقل أربعة إرهابيين جنوب غرب كركوك   

تـقـاریــر و دراســات 


المشى بانتظام يقلل ضغط الدم المرتفع

المصدر: 

أكدت الأبحاث الطبية الحديثة أن ممارسة الرياضة بانتظام خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع والبدانة الشديدة تمثل خطوة وسلاحاً فعالاً لتحسين كفاءة أداء وظائف القلب وحمايته من الأمراض.
وأوضحت الدراسات أن ممارسة رياضة المشى لنحو 40 دقيقة يومياً تعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع بين مرضاه فى الوقت الذى تعمل فيه الرياضة على تحسين كفاءة أوعية الدموية للقلب ووظائفه.
وكانت الأبحاث أجريت على مجموعة من مرضى ضغط الدم المرتفع، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين قامت أفراد الأولى بممارسة رياضة المشى لنحو 40 دقيقة متواصلة، بينما مارس أفراد الثانية المشى لنحو 10 دقائق وتم قياس مستوى الضغط لهم بعد هذا النشاط الحركى.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 40 دقيقة انخفض مستوى ضغطهم المرتفع بقيم 5 درجات مقابل 3 درجات للأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 10 دقائق.

تعليقات الزوار

الاسم
البريد الالكتروني
النص
الكود الامني