خطة أمنية وخدمية استعداداً لإحياء ذكرى استشهاد الإمام الحسن العسكري (ع)    وزير الدفاع يصدر 4 توجيهات لقادة الجيش    أميركا والفلبين تعقدان مناورات مشتركة قبالة بحر الصين الجنوبي    غوغل تفاجئ الصين.. وتوقف أهم خدماتها    ما هي اخطر المواد الكيميائية والتي تشكل ضررا في العالم    أشهر 10 لغات في العالم    الأوقاف النيابية: موازنات الوقف السني تصرف بأوراق وهمية بذريعة ترميم المآذن    العمود الفقري للعالم ينكسر.. خبير يحذر من أسوأ انهيار اقتصادي    السويد: تسربٌ صغير من خط "نورد ستريم 2" لا يزال ظاهراً    مجلس النواب الليبي يرفض أي اتفاقيات توقعها حكومة الدبيبة   

مــنـــوعــات 


الطاقة ... أماكن تواجدها في الفواكه والحيوانات والخضراوات.

المصدر: وكالات

الفاكهة التي تساعد على زيادة طاقة الجسم.

منتجات حيوانيه غنية بالطاقة.

الخضروات التي تحتوي على الطاقة.

تمد جميع الأطعمة الجسم بالطاقة، لكن هذه الطاقة يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا. بعض الأطعمة، مثل السكريات والكربوهيدرات المكررة، تمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة. ومع ذلك، في كثير من الأحيان، يحتاج الجسم إلى طاقة أكثر استدامة من مكونات مثل الفواكه والحبوب والبقوليات، في المقال التالي الطاقة ... أماكن تواجدها في الفواكه والحيوانات والخضراوات.

الفاكهة التي تساعد على زيادة طاقة الجسم.

قد تساعد الفواكه التالية في زيادة الطاقة:

1. الموز

الموز غني بالبوتاسيوم.

قد يكون الموز أفضل وجبة خفيفة سريعة للحصول على طاقة مستدامة. في حين أن الموز مصدر طبيعي جيد للسكر، فهو غني أيضًا بالألياف التي تساعد على إبطاء هضم هذا السكر. يحتوي الموز على عناصر غذائية مفيدة تجعل الجسم يشعر بالشبع بالطاقة.

تناول الموز قبل رحلة طويلة بالدراجة أو ممارسة الرياضة بشكل عام يساعد على الأداء والتحمل تمامًا مثل تناول مشروب الكربوهيدرات. في حين أن معظم الناس لا يركبون الدراجات كل يوم، فقد يظل الموز يوفر الطاقة.

2. الأفوكادو

الأفوكادو فاكهة جيدة التقريب من حيث القيم الصحية والمغذيات.

أنها تحتوي على العناصر الغذائية والبروتين والألياف التي قد تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة على مدار اليوم.

كما أنها تحتوي على دهون جيدة قد تزيد من مستويات الطاقة، وتجعل العناصر الغذائية التي تذوب في الدهون أكثر توفرًا في الجسم.

3. غوجي التوت

غوجي التوت عبارة عن توت صغير محمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وخصائص مهمة لمكافحة الشيخوخة ومضادة للأكسدة، إعطاء الجسم المزيد من الطاقة.

تعليقات الزوار

الاسم
البريد الالكتروني
النص
الكود الامني