وصول كميات كبيرة من الحنطة والرز المستورد الى ميناء البصرة    العراق يصدر مادة تستخدم بتبليط الطرق الى الامارات    تطهير منطقتي بساتين عواد و الهورة غرب الطارمية    تطهير اربع قرى في ناحية المشاهدة شمالي بغداد    الانتهاء من تفتيش منطقة الرفيعات والقرى المحيطة بها شمالي بغداد    القبض على ثلاثة دواعش في كركوك    اعتقال 14 مطلوبا بقضايا مختلفة في ديالى    الحشد ينجز تطهير قرية الضباعي شمالي بغداد    قتل 7 ارهابيين وتدمير 23 وكراً في نينوى    الحشد الشعبي: تطهير 12 قرية شمالي بغداد ضمن عمليات ارادة النصر   

مــنـــوعــات 


هذا ما يفعله تناول 60 غراماً من اللوز يومياً بجسمك !

المصدر: قناة العالم

يؤكد خبراء التغذية أنه يكفي أن يتناول الإنسان 60 غراماً من اللوز يومياً، حتى يحمي جسمه من الإصابة بالسكري وبأمراض القلب والدورة الدموية وارتفاع الكوليسترول، إضافة إلى فوائد أخرى هامة تتعلق بالحصول على قوام رشيق.

ويزود اللوز جسم الإنسان بالكثير من الدهون غير المشبعة والمعادن مثل المغنزيوم والكالسيوم والنحاس، وكميات كبيرة من فيتاميني «ب» و«ي». ولهذين الفيتامينين فوائد كثيرة: فيتامين «ي» معروف بأنه مضاد للأكسدة، ويحمي الجسم من العناصر الحرة، كما أنه يحمي الدهون غير المشبعة من الأكسدة، ليمتصها جسم الإنسان بأعلى درجة من الجودة، أما فيتامين «ب1» فإنه يقوي الأعصاب، فيما يزود فيتامين «ب2» كل خلية من الجسم بالطاقة.

وتناول اللوز لمدة أربعة أشهر يحمي الجسم من الإصابة بالسكري، لأن اللوز يحسن من مستوى إفراز الأنسولين، ولكن هذا يتطلب أن يكون خُمس البروتين الذي يتناوله الإنسان يومياً قادماً من اللوز، أي ما يعادل 60 إلى 80 غراماً، بحسب موقع «تسينتروم دير غيزوندهايت» الألماني.

تعليقات الزوار

الاسم
البريد الالكتروني
النص
الكود الامني