خفض مستوى الانذار في البندقية الغارقة بسبب ارتفاع مستوى المياه    9 أحلام مخيفة "تحمل رسالة من الدماغ" لا ينبغي تجاهلها!    الشرطة الفرنسية: توقيف 61 شخصا ضمن احتجاجات "السترات الصفراء"    الصحن العسكري الشريف يحتضن حفل اهالي طوزخورماتو بمناسبة مولد النبي (صلى الله عليه واله)    متظاهرون يحتشدون في محطة قطارات برشلونة الرئيسية    الحشد الشعبي يحبط تحركات لداعش الإرهابي للسيطرة على مناطق في كركوك    القبض على داعشي في أيسر الموصل    قائد شرطة النجف: أمن وسلامة المتظاهرين هو همنا الأول    أبرز علامات وأعراض النوبة القلبية الصامتة!    العلماء يكتشفون وسيلة سهلة للتخلص من الكآبة   

مــنـــوعــات 


هذا ما يفعله تناول 60 غراماً من اللوز يومياً بجسمك !

المصدر: قناة العالم

يؤكد خبراء التغذية أنه يكفي أن يتناول الإنسان 60 غراماً من اللوز يومياً، حتى يحمي جسمه من الإصابة بالسكري وبأمراض القلب والدورة الدموية وارتفاع الكوليسترول، إضافة إلى فوائد أخرى هامة تتعلق بالحصول على قوام رشيق.

ويزود اللوز جسم الإنسان بالكثير من الدهون غير المشبعة والمعادن مثل المغنزيوم والكالسيوم والنحاس، وكميات كبيرة من فيتاميني «ب» و«ي». ولهذين الفيتامينين فوائد كثيرة: فيتامين «ي» معروف بأنه مضاد للأكسدة، ويحمي الجسم من العناصر الحرة، كما أنه يحمي الدهون غير المشبعة من الأكسدة، ليمتصها جسم الإنسان بأعلى درجة من الجودة، أما فيتامين «ب1» فإنه يقوي الأعصاب، فيما يزود فيتامين «ب2» كل خلية من الجسم بالطاقة.

وتناول اللوز لمدة أربعة أشهر يحمي الجسم من الإصابة بالسكري، لأن اللوز يحسن من مستوى إفراز الأنسولين، ولكن هذا يتطلب أن يكون خُمس البروتين الذي يتناوله الإنسان يومياً قادماً من اللوز، أي ما يعادل 60 إلى 80 غراماً، بحسب موقع «تسينتروم دير غيزوندهايت» الألماني.

تعليقات الزوار

الاسم
البريد الالكتروني
النص
الكود الامني